Dicas para você melhorar ainda mais a vida sexual

Componente crucial da saúde em geral e do bem-estar em particular, a saúde sexual desempenha um papel privilegiado na qualidade de vida de um homem. 

Para cumprir plenamente seu dever carnal, o último deve realmente ter uma ereção forte o suficiente para permitir que ele satisfaça sua companheira. 

No entanto, às vezes as coisas acontecem de maneira diferente. 

Como proceder para melhorar seu desempenho sexual? 

Que dicas você pode usar para manter uma boa ereção? 

Revelamos tudo neste artigo.

Comer certos alimentos

Qualquer que seja a causa da diminuição de seu desempenho sexual, você pode trabalhar para melhorar a situação fornecendo a seu corpo nutrientes que revitalizam sua saúde sexual. 

Certos alimentos, sejam frutas ou vegetais, são realmente conhecidos por seus efeitos positivos sobre a sexualidade. 

Este é particularmente o caso de alimentos como:

  • Melancia: Do ponto de vista nutricional, esta fruta contém uma infinidade de elementos bons para o corpo. Isso inclui citrulina, um aminoácido usado para sintetizar outro aminoácido chamado arginina. Este último participa da estimulação da testosterona, um elemento útil para os homens. Além disso, a melancia contém licopeno, um elemento conhecido por ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo para o sexo masculino;
  • O tomate cozido: também é conhecido pelo alto teor de licopeno. Deve-se notar aqui que se trata de um tomate fresco e não de uma lata;
  • Aveia e muitas outras frutas e vegetais.

Evite fumar

Muitos não sabem, mas o fato de fumar diminui a vitalidade sexual. 

O consumo de tabaco também tem efeito adverso no bem-estar sexual, pois provoca constrição dos vasos sanguíneos, inclusive da região genital. 

Como resultado, há uma queda considerável no fluxo de sangue para o sexo masculino, o que torna difícil manter uma ereção. 

Você também deve adquirir o hábito de educar-se sobre sua saúde sexual. 

Participe de atividades esportivas regulares

A prática de atividades esportivas regulares contribui para a melhora da libido masculina. 

Na verdade, os exercícios físicos em sua grande diversidade, cada um tem vantagens específicas sobre a sexualidade. Este é particularmente o caso:

  • Natação: as atividades aquáticas geram endorfinas, hormônios do prazer. Além disso, esta atividade é conhecida por promover a circulação sanguínea, o que tem um efeito positivo na qualidade da ereção;
  • Ioga: as posturas adotadas durante um exercício de ioga podem ajudar a liberar a energia sexual de um homem e ao mesmo tempo aumentar sua resistência;
  • Corrida: libera a produção de endorfina após um exercício de 30 a 40 minutos;
  • A bicicleta;
  • Cardio;
  • Treinamento de força e muitos outros exercícios físicos.

A satisfação sexual é algo que todos deveriam ter. 

Existe uma tensão saudável criada entre os dois amantes. 

Essa tensão é liberada quando os dois encontram a harmonia sexual. 

No entanto, há momentos em que fazer sexo um dos dois se sente insatisfeito. 

Como você se sentiria se nenhum de vocês pudesse atingir o orgasmo devido a questões sexuais latentes?

Existem diferentes fatores que fazem do orgasmo uma tarefa difícil. 

Talvez um de vocês esteja doente ou muito cansado a ponto de não conseguir se concentrar

Nesse caso, um pouco de tempo será suficiente. 

Caso contrário, outros fatores subjacentes deverão ser considerados. 

Assim, o uso de suplemento mostra-se eficaz. Erectaman é uma solução natural eficaz para aumentar sua libido.

Veja: Tudo sobre o suplemento masculinho chamado Erectaman.

 

Categorias de problemas sexuais o que você deve saber sobre

4 categorias de disfunções e distúrbios sexuais

Seja conversando com pacientes ou almoçando com meus amigos, o assunto falta de desejo sexual parece ocupar meus dias.

Como médico, ouço com frequência essa reclamação.

As mulheres e seus parceiros querem saber por que não têm libido. Algo errado com eles?

Existe uma pílula mágica para curá-lo?

O Ganeti na saúde descreve quatro categorias de disfunção sexual. Muitos deles frequentemente se entrelaçam.

 

 

Transtorno de desejo sexual hipoativo

Os pacientes frequentemente relatam esse tipo de categoria de disfunção sexual.

Além disso, é definida como falta de desejo sexual que causa sofrimento às mulheres.

Aqueles que preferem lavar roupa a fazer sexo podem se enquadrar nesta categoria.

No entanto, ela entende que sua falta de desejo sexual pode ser problemática.

Além disso, ela pode se sentir culpada, pois isso pode prejudicar seu relacionamento.

Ela também pode sentir que algo está errado com ela.

Várias coisas podem afetar a libido.

Isso inclui problemas de relacionamento, estresse e certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais e antidepressivos.

Além disso, as puérperas relatam falta de desejo por exaustão, estresse, alterações hormonais e fisiológicas.

Estudos mostram que geralmente melhora após três a seis meses.

As mulheres nesta categoria podem inicialmente não ter interesse.

No entanto, uma vez que ela sente prazer, ela pode reagir e desfrutar do sexo.

Transtorno de excitação sexual

O distúrbio da excitação sexual ocorre quando uma mulher tem dificuldade em se lubrificar para o sexo ou se sente excitada.

Ela pode querer fazer sexo, mas não se sentir fisicamente excitada.

As causas podem incluir problemas psicológicos, fatores externos de estresse ou problemas médicos, como diminuição do fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais.

Além disso, muitas mulheres notam um distúrbio de excitação durante a menopausa e alterações hormonais.

No entanto, o estrogênio vaginal e os lubrificantes de venda livre muitas vezes podem ajudar.

Disfunção orgásmica

A disfunção orgásmica refere-se à incapacidade de atingir o orgasmo.

Também pode referir-se ao atraso em atingir o orgasmo, apesar da estimulação adequada.

Algumas mulheres descrevem seus orgasmos como menos intensos ou suaves.

Os quatro tipos de disfunções orgásticas incluem:

  • A anorgasmia primária  ocorre quando uma mulher nunca teve um orgasmo. Isso é visto em casos de abuso sexual ou emocional. Também é experimentado por mulheres de certas culturas que aprenderam que sexo é sujo ou não feminino.
  • A anorgasmia secundária representa relatar um orgasmo enquanto ainda tem dificuldade em alcançá-lo.
  • A anorgasmia situacional , a disfunção orgástica mais comum, refere-se à capacidade de atingir o orgasmo apenas em situações específicas, como masturbação ou sexo oral.
  • A anorgasmia geral representa a completa incapacidade de atingir o orgasmo, embora seja sexualmente excitada e estimulada, independentemente das circunstâncias situacionais.

Transtornos de dor sexual

O termo médico para relações sexuais dolorosas é dispareunia.

Uma infecção vaginal como levedura ou vaginose bacteriana pode causar relações sexuais dolorosas.

Além disso, o afinamento dos tecidos vaginais e a secura da menopausa podem causar dor.

Às vezes, pode rasgar o tecido também. Seu ginecologista pode avaliar você para vaginite ou atrofia vaginal com um exame.

Além disso, quando uma mulher antecipa a dor, ela pode contrair os músculos vaginais.

Leia também: Tudo sobre o estimulante masculino chamado Macho Power.

O “vaginismo” pode causar mais dor. Além disso, os parceiros podem sentir que a mulher está muito apertada ou batendo em uma parede de tijolos.

Às vezes, o distúrbio da disfunção sexual dispareunia pode ser tratado com medicamentos.

No entanto, se for resultado de um problema emocional ou de relacionamento, podem surgir dificuldades com a medicação.

Se você acha que sua vida sexual piorou, pode ser hora de visitar seu ginecologista para uma avaliação.

Eles podem ajudá-lo a determinar as possíveis causas de seus sintomas.

Felizmente, muitos desses problemas podem ser facilmente tratados.

Muitas vezes, apenas ouvir os seus sintomas pode ajudar o seu profissional de saúde a conduzi-lo de volta a uma vida sexual saudável.

É normal ganhar peso durante a menstruação?

Se você é mulher, há uma boa chance de se deparar com os caprichos da menstruação e todas as síndromes que a acompanham antes e durante: alterações de humor, fadiga, dores de cabeça, inchaço, cãibras, aumento de peso…

Cerca de 80% das mulheres experimentam esses sintomas e cerca de 40% delas sofrem de síndrome pré-menstrual (TPM).

Esta é uma série de sintomas físicos e psicológicos desagradáveis ​​(parece que existem cerca de 150 sintomas listados …). 

Uma das perguntas mais comuns que nos fazem é por que ganhamos peso durante a menstruação?

Muitas pessoas também nos perguntam por que sentimos mais fome durante a menstruação?

Os hormônios implicados na síndrome pré-menstrual (TPM)

As menstruações fazem parte do desenvolvimento normal da mulher.

Eles participam do processo reprodutivo e são acionados e interrompidos por uma sucessão de secreção de hormônios em nosso corpo. 

Vários hormônios entram em ação, mas falaremos principalmente sobre dois hormônios deste ciclo que influenciam o peso e o comportamento alimentar: 

  • estrogênio
  • progesterona

Eles são secretados pelos ovários e estimulam o útero para uma possível gravidez. 

No entanto, a secreção desses hormônios, embora controlada pela parte do cérebro responsável, é totalmente desigual de uma mulher para outra. 

É normal ganhar peso durante a menstruação?

Sim, é absolutamente normal ganhar peso durante a menstruação. E você verá que é muito mais fácil do que você pensa, bem … quando você souber!

  • É a diminuição da secreção de estrogênio e o aumento da progesterona entre dois ciclos que está na origem da síndrome pré-menstrual. Essas montanhas-russas hormonais afetam as emoções, causando dor, ansiedade e mudanças de humor. Gerenciar as emoções é, portanto, essencial para superar esse fenômeno.
  • A sensação de inchaço no estômago e nos seios não é gorda. Esta é a retenção de água que desaparece por conta própria após a menstruação.
  • Há uma boa chance de que durante esse período você tenha defecações lentas. E você deve saber que as fezes pesam cerca de 400 gr na balança de qualquer maneira.
  • Uma secreção muito alta de progesterona leva à sudorese e, especialmente, ao desejo por açúcar (sim, sim, vem desse famoso desejo por açúcar!)
  • Quando, durante o ciclo, o estrogênio aumenta e a progesterona diminui, isso pode levar a um aumento de peso da ordem de 1 a 3 kg em média.

Portanto, entre o estrogênio que interrompe em um ponto do ciclo e a progesterona que entra em ação em outro momento, é totalmente normal que você ganhe peso durante a menstruação. Mas isso não é absolutamente irreversível (e acima de tudo, esse peso vai recomeçar tão rápido quanto apareceu).

Por que a menstruação perturba nosso apetite?

Vários estudos mostraram que o apetite das mulheres é maior na semana antes da menstruação.

Durante a fase em que o útero se prepara para receber um possível embrião (entre o 11º e o 28º dia do ciclo), a mulher tende a comer mais, a se estocar energia e nutrientes, e que queira ou não cair grávida.

As emoções também ficam muito tensas e tensas durante os dias antes da menstruação. 

Agora podemos ter essa tendência de comer nossas emoções de tendência em vez de controlá-las. Simplesmente porque não fomos realmente treinados para lidar com essas emoções.

Em algumas mulheres, especialmente aquelas com diabetes, as flutuações hormonais durante o ciclo podem afetar os níveis de açúcar no sangue. 

No entanto, a hipoglicemia pode causar ânsias e desejos por açúcar. Portanto, é importante garantir que você tenha uma dieta suficiente e equilibrada ao longo de seu ciclo.

E o melhor de tudo, parece que isso é um “resquício” de nosso período da mulher das cavernas, quando os calendários não existiam e o apetite aumentado era um prenúncio da cortina subindo na caverna. 

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Como não ganhar peso durante a menstruação?

Aqui estão algumas dicas para limitar o ganho de peso antes da menstruação:

  • beba o suficiente: o famoso 1,5L por dia
  • evitando consumir muito sal ou alimentos muito salgados
  • perceba que você não é mais uma mulher das cavernas e que se ficar grávida não precisa correr para caçar mamutes: a geladeira e os armários estarão cheios se necessário
  • escute suas emoções e dê as boas-vindas
  • durma o suficiente porque o sono tem impacto no peso
  •  coma com atenção se sucumbir ao açúcar e reserve um tempo para saboreá-lo. Nós agradamos nossos pequenos hormônios, mas fazemos bem
  • durante a menstruação, as perdas de ferro são compensadas pelo consumo suficiente de carne (vermelha) e peixes ou leguminosas e frutas oleaginosas com grãos inteiros.
  • para o trânsito: comemos frutas e vegetais crus suficientes
  • é possível dividir a dieta quando você tem desejos
  • a atividade física ajuda a regular melhor os hormônios e a evitar o efeito da montanha-russa

Dicas para não engordar durante as férias

É isso, as férias chegaram! Mas quem diz férias diz prazeres gourmet, mesa de convívio, restaurante … Não é por acaso que muitos de nós comem demais no verão. Aqui estão 10 mandamentos a respeitar para manter a linha.

Por meio de churrascos à beira da piscina e aperitivos nos vizinhos, o verão está longe de ser um aliado para emagrecer.

E não são os franceses que vão dizer o contrário. De acordo com levantamento feito por Quitoque em 2018, metade deles estima que desistiu durante as férias de verão .

Em detalhes, 84% dos franceses admitem desistir durante as férias de verão.

Os homens são os campeões, pois 57% querem se divertir, mesmo que isso signifique voltar das férias com uns quilos a mais.

Felizmente, o ganho de peso no verão não é inevitável! É possível limitar os danos adotando os reflexos certos desde o início das férias. E ao contrário do que você pensa, isso não o impedirá de aproveitar. Revisamos dez mandamentos para evitar ganho de peso antes de voltar das férias.

Café da manhã: pastéis dos quais você vai fugir

Se você é uma daquelas pessoas que não tem muita fome pela manhã, a melhor solução é apostar em um ou dois iogurtes (por suas proteínas e cálcio) e uma ou duas frutas (por seus carboidratos de baixo índice glicêmico. fibras e vitaminas).

Prefira chá ou café sem açúcar como bebida.

Se você é ganancioso para o café da manhã, planeje uma ou duas fatias de pão de centeio, com cereais ou massa azeda.

E se quiser a baguete, escolha uma baguete antiquada, com miolo mais denso e apertado.

Tenha cuidado, alguns lanches matinais devem ser limitados.

São sucos de frutas: são ricos em calorias e não promovem saciedade.

Um pain au chocolat contém 2 a 3 torrões de açúcar

Os doces são seus inimigos jurados de manhã. Embora os buffets de hotel estejam cheios deles, eles não devem ser comidos todos os dias.

Este último revelou-se particularmente gorduroso! Os pastéis devem, portanto, ser esquecidos para manter a figura.

Como um lembrete, um pain au chocolat contém 2 a 3 torrões de açúcar, um pedaço de bolo contém 3, enquanto um biscoito contém 2.

Também tome cuidado com o pão de sanduíche pela manhã. Estes últimos são ricos em carboidratos com alto índice glicêmico.

Lanches: você vai apostar em frutas

Quando você sente um desejo pela manhã ou à tarde , é provável que seu corpo esteja com falta de energia.

O ideal: escolha uma fruta fresca ou 3-4 frutos secos (figos, damascos, ameixas). Seus carboidratos de baixo índice glicêmico vão diretamente para os músculos e o cérebro e, assim, dão tônus.

Se sentir fome no início da noite, leve tomates cereja, rabanetes, cenouras ou outros crudités para morder, combinados com um ovo cozido ou rodelas de presunto se isso não for suficiente.

Os aperitivos vão iluminar você

Os aperitivos dão-nos sempre a impressão de “quartinho”. Na realidade, a armadilha está em cada mordida. 

Bicamos da direita para a esquerda, sem realmente perceber a quantidade de comida ingerida. E não vamos mentir um para o outro, um aperitivo raramente se limita a pepinos.

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Aperitivo: cuidado com os frios!

Para se manter em forma nas férias, evite batatas fritas, pretzels, castanhas de caju, amendoim e qualquer outro lanche, rico em calorias e extremamente salgado. 

Acima de tudo, os frios são um dos primeiros alimentos a fugir como uma praga. Este último é conhecido por ser particularmente gordo, contendo entre 30% e 40% de gordura. 

Por outro lado, pode recorrer ao presunto de Paris, que contém apenas 6% de gordura, ao presunto cru, que contém 11%, ou mesmo ao bacon magro, que contém menos de 5%.

Além disso, os queijos do aperitivo a serem proibidos são chamados de Boursin. Com 401 calorias por 100 g de queijo, seu valor não será preservado. 

É melhor escolher outro queijo, com menos gordura.

Um aperitivo de baixa caloria é possível: escolha entre azeitonas, tomates e vegetais crus.

Dicas sobre como cuidar da calvície e não ficar careca antes da hora

Dicas para emagrecer e perder peso rapidamente

Sentar no escritório ou em casa e a falta de exercícios ao ar livre leva muitas pessoas que querem perder peso a se perguntarem: Como posso perder peso rapidamente? 

A resposta é simples: tome cuidado para não consumir mais calorias do que consome em um dia, principalmente neste horário.

Se você atualmente faz pouco exercício, a necessidade calórica média de uma mulher é de cerca de 2.100 quilocalorias por dia.

Mas contar calorias não é tudo: aqui você poderá descobrir os princípios a serem respeitados para perder peso e como perder peso de forma rápida e saudável graças a alguns conceitos nutricionais e dicas.

Como você quer perder peso rápido?

Com o grande número de formatos e conceitos de alimentos que existem hoje, é fácil perder o controle. Para evitar que isso aconteça, apresentamos os cinco métodos mais populares de perda de peso. Mais importante, no entanto, você decide qual forma de dieta é melhor para você . Vamos lá :

  • dieta de baixo é uma dieta baixa em hidratos de carbono, ricos em proteínas e gordura. Uma dieta pobre em carboidratos ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e a reduzir os desejos. Ao escolher os alimentos certos, você pode incorporar rapidamente essa dieta em sua vida diária.
  • As principais características de uma dieta rica em proteínas são: pobre em carboidratos e muita proteína! Com uma dieta rica em proteínas, você economiza calorias e fica mais saciado por mais tempo. Se você gosta de comer carne, peixe e laticínios, esta dieta será perfeita para você.
  • Mudar para uma dieta sem açúcar , em que a ingestão de açúcar é reduzida a um máximo de 25g por dia, tem a vantagem de reduzir significativamente o consumo de calorias. Você também terá uma alimentação mais saudável evitando alimentos processados ​​industrialmente e bebidas açucaradas.
  • Com o jejum intermitente , as fases da alimentação normal se alternam com as fases de abstinência completa. A redução do número de refeições por dia resulta na diminuição da ingestão de calorias e melhor queima de gordura, devido à menor liberação de insulina. Mas o jejum intermitente bem-sucedido requer alguma disciplina.
  • As dietas baseadas em substitutos de refeição ou emagrecimento por meio de shakes emagrecedores: nesse tipo de dieta, você deixa aos outros o cuidado de contar calorias para que você nnávez mais qu ‘ certifique-se de beber o suficiente entre as refeições. Na próxima seção, explicaremos com mais detalhes como esse conceito de dieta pode dar resultados rápidos.

Perca peso com substitutos de refeição

Ainda está lutando para mudar sua dieta e contar calorias?

Ou você está apenas sem motivação e não sabe por onde começar a perder peso?

Portanto, perder peso rapidamente com substitutos de refeição é uma excelente opção para você!

Uma dieta baseada em substitutos de refeição, como shakes de proteína, sopas para perder peso e barras de baixo teor de carboidratos, pode ajudá-lo a iniciar uma dieta com baixo teor calórico.

O princípio é simples: você substitui uma a três refeições por dia por um substituto de refeição. 

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Esses produtos têm menos calorias do que as refeições tradicionais, são muito ricos em proteínas e contêm todos os nutrientes importantes.

Portanto, apesar do déficit calórico, seu corpo consegue tudo o que precisa.

Se você deseja perder peso rapidamente, a dieta de shake de emagrecimento é um método inteligente:

  • Perda de peso rápida, sem fome e sem redução significativa da massa muscular
  • O efeito ioiô não ocorrerá se os shakes de emagrecimento forem usados ​​corretamente
  • Uma dieta sustentável para perda rápida de peso como parte de uma dieta saudável de baixa caloria

Depois de uma dieta baseada em refeições para perder peso, coletores de gordura e bloqueadores de carboidratos podem ajudá-lo a manter seu peso.

E o melhor: os substitutos de refeição podem ser integrados no seu dia a dia sem muito esforço.

A sopa diet é preparada rapidamente para uma pausa relaxante para o almoço no escritório ou em casa, e o batido emagrecedor pode ser facilmente levado com você em sua próxima caminhada.

Dicas para se ter uma vida sexual melhor

Para ter uma vida sexual melhor, algumas dicas podem ajudar.

Às vezes é difícil falar sobre a relação sexual. Freqüentemente, há mais mentiras do que verdades girando em torno dessa questão, alimentadas pela vergonha e pela crítica social. O que acontece na vida privada deve permanecer lá por respeito aos outros.

Uma vida sexual positiva acontece em grande parte por meio da discrição e da diversão. Apresentaremos algumas dicas para torná-lo ainda mais gratificante.

1. Aproveite os benefícios da comida para uma vida sexual melhor

A comida é uma parte muito importante . Uma dieta que contenha a presença de certos alimentos garante uma vida sexual melhor.

chocolate é um deles, por isso o cacau melhora o humor porque libera endorfinas. Além disso, é o clássico presente para uma pessoa especial. Seu valor é, portanto, o dobro.

Outro alimento é o alho . Recomendação: lave os dentes após consumi-lo. É considerado um alimento revigorante por conter grandes quantidades de vitaminas B e C, podendo ser consumido diariamente em baixas doses.

As ostras também contribuem como afrodisíaco. Já os frutos do mar são os alimentos mais famosos relacionados ao tema sexual. Seu conteúdo de zinco aumenta a produção de testosterona.

O pepino pode não ser sua comida favorita, mas você não pode negar sua contribuição para ele. Aumentar seu fluxo é muito importante.

Se você precisa de energia , o abacate é o alimento certo. Ele dará ao seu corpo as vitaminas D e E e aumentará sua resistência.

2. Desfrute do romance e seus benefícios

Quando não é um encontro ocasional, o sexo com o parceiro pode assumir um tom rotineiro que cai na repetição e até no tédio. 

Porém, o jogo pode assumir mais importância se o hábito for mudado.

Muitas vezes, o romance se separa do sexo e, embora os dois estejam frequentemente ligados, nem sempre é esse o caso.

Nesse caso, é aconselhável prestar mais atenção ao outro e aos detalhes, aumentando o prazer, o que leva a uma melhor dinâmica sexual. 

Envolver-se cada vez mais com o outro fortalece a conexão.

3. Aproveite sem se preocupar com o tempo

Uma das principais questões que irritam o casal é a duração do ato. 

No entanto, os motivos de preocupação estão apenas na sua cabeça.

O Ganeti na saúde analisou um estudo que mostrou ser puramente relativo.

A duração média é de 6 minutos, segundo pesquisa realizada por várias revistas especializadas no assunto.

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4. Surpreenda-se!

Sair do script não deve ser ruim . Às vezes você gosta muito mais do ato se improvisar. 

Ele também está melhorando. Brincar com papéis, permitindo-se usar fantasias, aumenta o prazer no relacionamento.

Com o tempo, como um experimento por si só, a tentativa e o erro cobrarão seu preço. 

Isso pode ajudar a adicionar detalhes que não faziam parte de sua rotina, adicionar alternativas e expandir o leque de opções do casal.

Abrir a mente para novos cargos gera maior satisfação para os envolvidos. 

Use sua imaginação e convide seu parceiro para fazer sexo não só no quarto, mas também em lugares proibidos, que permitirão que você faça um jogo disso.

5. Cuide dos detalhes finais

Existem regras sobre o fim do sexo

Algumas situações fazem com que as pessoas fechem as portas depois de fazer sexo.

Existem vários erros comuns que não devem ser cometidos, como agradecer depois de atingir o orgasmo, pois este não é um serviço prestado. 

Outra é comparar abertamente com casais anteriores. É uma situação desconfortável que só é discutida internamente. 

Você não deve desrespeitar a pessoa que estava com você na cama.

6. Exercício

O sexo ajuda a queimar cerca de 80 calorias se você praticá-lo por 30 minutos.

Um estudo apresentado pela revista Nova Medicina revelou esses números, pondo fim ao mito popular das 300 calorias. 

Não que esses números não sejam animadores, mas ajudam a esclarecer alguns pontos sobre o assunto.

Não saia da academia, pois essa atividade não substituirá sua rotina e não o tornará uma pessoa atlética.

Homeopatia e a ejaculação precoce

Homeopatia, o que é?

A homeopatia é uma medicina alternativa desenvolvida em 1796 por Samuel Scherman, um médico alemão.

Parte-se da ideia de que a diluição extrema de certas substâncias vegetais, animais ou minerais pode curar os mesmos males que a substância em questão causaria se fosse administrada, sem diluição, no corpo de um indivíduo são.

Esses são os princípios de similaridade e diluição.

Usado por quase 200 milhões de pessoas em todo o mundo, os tratamentos homeopáticos vêm na forma de grânulos que podem derreter sob a língua.

Tratamentos homeopáticos para a ejaculação precoce

Vários preparados homeopáticos são indicados no tratamento da ejaculação precoce:

  • Selênio 9CH : usado, entre outras coisas, para problemas genitais e sexuais, o Selênio 9CH deve ser tomado 2 a 3 vezes ao dia até 3 grânulos por dose. Também é possível tomar uma hora antes do sexo. O selênio 9CH pode ser prescrito para qualquer perfil de ejaculadores precoces. No entanto, ele visa mais particularmente homens de uma certa idade que têm dificuldade em manter sua ereção e que sofrem de ejaculação precoce desde o início da relação sexual.
  • Conium Maculatum 9CH : a uma taxa de uma dose por semana como tratamento básico, Conium Maculatum CH é recomendado para homens que sofrem de ejaculação precoce após um longo período de abstinência sexual ou perda de libido.
  • Argentum Nitricum 9CH : Se você é um dos primeiros ejaculadores por ansiedade antecipatória, este remédio homeopático pode ajudá-lo. Na verdade, Argentum Nitricum é recomendado para homens que ejaculam muito rapidamente, precisamente porque têm medo de não conseguir manter um nível estável de excitação. É necessário ingerir 3 grânulos todas as noites antes de dormir. Também é possível tomar uma hora antes do sexo.

Fitoterapia e ejaculação precoce

O que é fitoterapia?

A medicina erval é uma medicina alternativa baseada em extratos de plantas e ingredientes ativos naturais.

Usado pelos homens desde o início dos tempos, como parte da prevenção e também da cura, o fitoterápico é usado de diferentes maneiras.

Entre chás de ervas, óleos essenciais, cápsulas, tinturas mãe ou ampolas, vem em diferentes formas.

Existem várias técnicas para aproveitar as virtudes das plantas medicinais.

Veja também: O que fazer para não gozar rápido?

Por exemplo, as flores de Bach são feitas usando dois métodos, solarização e ebulição, que extraem um “elixir floral”.

Os óleos essenciais são os compostos aromáticos voláteis de plantas obtidos por extração mecânica, arrastamento com vapor de água ou destilação a seco.

Tratamentos fitoterápicos para a ejaculação precoce

Para tratar a causa da ejaculação precoce, existem diferentes tratamentos com ervas:

  • Ashwagandha: esta planta nativa da Índia é usada na medicina ayurvédica há muitos anos. Em muitas culturas, representa força, poder e vitalidade. Conhecido, entre outras coisas, por aliviar distúrbios sexuais, é conhecido por ser eficaz para problemas de ejaculação precoce, mas também para baixa libido, dificuldades de ereção ou infertilidade. Muito calmante, também reduziria o estresse do desempenho. É possível usar ashwagandha em forma de cápsula por três meses a uma taxa de 3 a 4 cápsulas por dia. Note, entretanto, que é necessário fazer um intervalo de uma semana a cada mês durante o tratamento. Da mesma forma, é melhor começar gradualmente. Outro ponto de vigilância,
  • Lúpulo : esta liana herbácea de grande raiz é utilizada desde a antiguidade na medicina tradicional, em várias partes do mundo. Conhecida por suas inúmeras virtudes, trata, entre outras coisas, diversos problemas sexuais. Graças à sua poderosa ação fitoestrogênica, esta planta supostamente luta contra distúrbios sexuais de origem nervosa, como a ejaculação precoce. Também estimula a libido. É possível usá-lo como uma infusão várias vezes ao dia, e isso a longo prazo.
  • Flores de bach: já que em alguns casos a ejaculação precoce tem origens psicológicas, como estresse, ansiedade, culpa, medo do fracasso ou mesmo falta de autoconfiança, flores de Bach, que visam cada um de nossos emoções, pode ser útil. No entanto, é importante escolher cuidadosamente as espécies utilizadas. Entre as flores de Bach, são recomendadas para o tratamento da ejaculação precoce: Mirabelle para “retornar ao equilíbrio”, Impaciente para “sincronizar corpo e mente”, Scleranthus para “sincronizar os ritmos biológicos e pensamento ”ou a Herança Mitofalico para“ melhorar a própria relação com o sexo e ampliar a consciência para além da forma ”. Para usar flores de Bach, basta colocar 4 gotas diretamente na língua 6 vezes ao dia. É importante distribuir as capturas ao longo do dia. O tratamento pode durar 3 meses.

Artigo de um desenhista com histórias e dicas

Aqui estão as dicas que eu gostaria de ter recebido quando comecei a desenhar, que teriam me economizado não apenas tempo e energia, mas também muito dinheiro.

Este é um resumo de todos os erros que cometi no passado e de todas as práticas e técnicas que me ajudaram a melhorar muito mais rápido como autodidata.

Enfim, o artigo que se segue é ainda mais valioso do que um curso clássico de desenho, pois não só relata minha experiência como desenhista, mas também a que tenho como instrutor.

Na verdade, vi dezenas de milhares de designers passando pelo meu blog e acompanhei de perto mais de uma centena de designers em um período de tempo relativamente curto.

Acho que sei exatamente o que representa um problema para a maioria dos meus alunos, talvez muito mais do que um professor de desenho clássico formado em educação nacional e artes plásticas em outro lugar (obrigado internet).

Eu gostaria de compartilhar isso com você aqui.

Portanto, aconselho você a marcar esta página e voltar a ela frequentemente durante o seu aprendizado, porque isso irá lhe poupar muitos contratempos desnecessários (para dizer o mínimo).

Eu sei que a maioria de nós não pode seguir cegamente um estranho escrevendo artigos na internet. Mas quem me conhece melhor sabe o quanto sou dedicado ao meu trabalho e à causa do desenho.

Nunca falo sem pensar no meu blog, e procuro sempre me aproximar da verdade comum, mesmo que cada um tenha a sua, sendo o mais transparente possível sobre o que realmente penso.
Apesar das aparências, não gosto de rodeios, portanto, é melhor ir ao cerne da questão.

Em primeiro lugar, gostaria de responder de uma vez por todas às 10 perguntas mais redundantes que os desenhistas iniciantes (e amadores de todos os tipos) me fazem com frequência e que eu gostaria de encerrar.

O desenho é um dom?

Esta observação ingênua foi feita para mim inúmeras vezes: “você tem o dom de desenhar, tenho inveja de você!”.

E para alguém que trabalhou incansavelmente como autodidata por mais de 12 anos, essa observação pode rapidamente se tornar inadequada, até dolorosa (hoje não é mais porque eu adquiri muito o sujeito).

É como dizer para mim: “você não merece o seu talento, foi um presente da mãe natureza”. E todo o trabalho para trás então? Isso não conta? Especialmente porque originalmente eu não era uma criança particularmente talentosa.

O que me leva a acreditar que algumas pessoas ainda estão na era do espelho: se não viram é porque nunca aconteceu…

Então, um pequeno lembrete para todas aquelas pessoas que ainda acredito no Papai Noel.

Aqui está o nível que eu tinha aos 25 anos:

Quanto tempo leva para aprender a desenhar?

“6 meses, 2 semanas, 4 dias e 3 horas”: este é o tipo de resposta que posso dar um pouco sarcasticamente a quem me faz a pergunta.

Acho que não me perguntei uma vez, embora no fundo eu achasse que o tempo demorava muito (e ainda babo por isso).

Basicamente, o que estou dizendo é que é impossível responder a essa pergunta porque eu precisaria de uma bola de cristal para descobrir.

Dependerá de muitos fatores: motivação, atenção, regularidade, tempo disponível, teorização … tantos parâmetros completamente pessoais.

Além disso, a noção de “saber desenhar” permanece muito subjetiva.

Eu tenho minha definição, cada um tem a sua e cada um tem seus objetivos. Por exemplo, desenhar com formas simples e imaginativas é bastante diferente de desenhar observacionais e realistas.

Para mim, saber desenhar é conseguir alinhar duas linhas para que a pessoa da frente reconheça (ou sinta) do que estou a falar, seja qual for o estilo e a forma.

O desenho é uma linguagem não verbal por si só, é quase tão bom quanto a telepatia, porque você pode transmitir sua mensagem, mas também suas emoções para os outros sem abrir a boca.

O desenho nos abre para uma liberdade infinita. Mesmo preso entre quatro paredes, você pode escapar da realidade por alguns momentos com apenas um lápis e um lençol.
Você tem que ver o desenho como uma maratona, não como um sprint.

É a consistência do designer que valerá a pena. Tirar de 30 minutos a 1 hora por dia é muito mais benéfico do que tirar 10 horas a cada duas semanas.

Aprendizagem eficaz e sustentável é a aprendizagem construída ao longo de um longo período de tempo, cimentando a teoria com a prática.

A teoria é muito mais fácil de memorizar se você aplicá-la durante o processo.

Depois disso, nada impede que um designer proceda por curas se ele tiver temperamento.

Mas, em qualquer caso, a resistência sempre terá precedência sobre a corrida.

Pessoalmente, não desenhei muito em comparação com alguns profissionais que conheço.

Nunca muito mais do que 1 hora por dia. E às vezes fico semanas, até meses, sem desenhar.

Mas isso não me impede de progredir.

Você sabe onde estou indo com isso?

Veja mais artigos interessantes como esse no blog da cis.

Enquanto alguns pulam na primeira foto que encontram no google image ou no pinterest, outros trabalham de forma mais inteligente, sem literalmente copiar.

Inspirar-se nas fotos é essencial e ensina muito, mas saber se distanciar delas é um passo que o amador deve planejar em seu aprendizado, se deseja se superar:

Então quem espera façanhas no espaço de uma semana, ficarei muito decepcionado.

Você pode aprender o básico do desenho em dois meses , sim.

Mas daí para alcançar seus objetivos mais loucos em tão pouco tempo, ou mesmo para desenhar sua imaginação de forma realista, é completamente ilusório.

Sua melhor aposta é não querer tomar atalhos por impulso, porque a experiência me mostrou que é muito mais fácil aprender e automatizar coisas um após o outro, ao invés de multitarefa e espalhar em todas as direções.

Isso retarda o processo mais do que qualquer coisa, senão pior – leva ao abandono e a desculpas.

O que fazer para combater o envelhecimento da pele?

Com a idade, as células da pele envelhecem e os primeiros sinais aparecem por volta dos trinta no rosto. 

Observamos alguns sinais clínicos como perda de luminosidade devido ao abrandamento da microcirculação, aumento da magreza da pele devido à diminuição da renovação epidérmica, ressecamento acentuado da pele porque diminui a produção de sebo e o aspecto rugas causadas pela inibição da síntese de colágeno, elastina e ácido hialurônico.

No entanto, existem soluções para retardar o envelhecimento da pele. Sabemos que não podemos manter a pele dos nossos 20 anos para sempre, mas agora você pode adotar bons reflexos para retardar o envelhecimento da sua pele.

LIMPE BEM SEU ROSTO

Para cuidar da sua pele e lutar com eficácia contra o envelhecimento das células, você deve tirar a maquiagem todas as noites para que sua pele respire à noite. 

Uma vez por semana, esfregue para remover a pele morta e tornar a pele mais permeável aos produtos que aplica. 

É importante hidratar bem o rosto de manhã e à noite com produtos adaptados à sua pele.

ALIMENTOS ESPECÍFICOS SÃO PREFERIDOS

Para combater o aparecimento de rugas, é importante cuidar bem da alimentação. 

É fundamental privilegiar alimentos ricos em antioxidantes, ômega 3 e vitaminas. 

Os ômega 3 são encontrados em peixes como cavala, salmão ou sardinha e em alguns óleos vegetais. 

Esses aminoácidos permitirão que sua pele mantenha sua flexibilidade e elasticidade. 

Em relação às vitaminas, opte pela vitamina A que protege a pele dos raios ultravioleta. 

Pode ser encontrada na manteiga, ovos ou cenouras e consome principalmente produtos ricos em vitamina C (laranjas, toranjas, kiwis, pimentos…) e em vitamina E (óleo de girassol, avelãs, amêndoas…). Antioxidantes, que são encontrados em certos alimentos, como espinafre, feijão,

BEBEMOS MUITO

A água também é essencial para lutar contra o envelhecimento da pele porque quanto mais bebemos, mais permitimos que o corpo evacue suas toxinas. 

A água é o melhor agente de drenagem e também manterá a saúde da sua pele: uma pele bem hidratada terá mais capacidade de se defender das agressões externas. 

Beba chá, especialmente chá verde. Seu poder antioxidante é na verdade quatro vezes maior que o da vitamina C.

NÓS PROTEGEMOS-SE DO SOL

Os raios solares são muito nocivos para a nossa pele e a exposição sem protecção e durante muito tempo conduzirá, seja qual for o tipo de pele, ao envelhecimento precoce.

Antes de qualquer exposição ao sol, portanto, é importante aplicar um creme protetor eficaz. Nossa tez ficará menos dourada, mas efetivamente repeliremos a chegada das rugas em nosso rosto.

Você sabia que as quedas são a principal causa de hospitalizações relacionadas a ferimentos entre os idosos no Canadá e entre 20% e 30% dos idosos caem a cada ano? 

Embora você possa pensar que as quedas são uma consequência natural do envelhecimento, elas são mais o resultado de vários fatores relacionados à idade, incluindo a perda de força muscular e equilíbrio. 

Veja também: Melannun age Funciona mesmo?

A boa notícia é que as quedas podem ser evitadas ajustando-se o ambiente doméstico, fazendo exercícios que promovam força e equilíbrio e cuidando da saúde dos pés.

Faça alterações em casa

Muitos idosos optam por permanecer em suas casas o maior tempo possível. 

No entanto, muitas casas não foram projetadas para atender às suas necessidades à medida que envelhecem. 

Fazer modificações em casa pode tornar mais fácil para você realizar suas atividades diárias e reduzir o risco de quedas em casa. Os terapeutas ocupacionais podem ajudá-lo com um plano que atenda às suas necessidades.

Faça exercícios regularmente

O exercício – sozinho ou em combinação com outras estratégias – pode ajudar a reduzir o risco de queda. 

Existem vários exercícios benéficos que ajudam a melhorar a velocidade da caminhada, o equilíbrio e a força muscular. 

Tai chi, treinamento de resistência e exercícios como ioga, que aumentam a flexibilidade, também podem ajudar. 

Se o exercício regular ainda não faz parte de sua rotina semanal, ele é importante não apenas para sua saúde física e mental geral, mas também pode ajudar a prevenir quedas.

E se gosta do assunto veja também esse vídeo que separamos sobre o assunto:

Dicas para você que quer perder peso e não sabe como

Você por acaso também sofre com os quilinhos a mais?

Por isso veio na internet buscando solução que sejam naturais e saudáveis?

Muito bem, acredito que você finalmente tenha encontrado o lugar certo.

Resolvi escrever este artigo grande parte por saber da quantidade de pessoas que hoje em dia tenta emagrecer.

Nele coloquei as melhores dicas que consegui juntar durante esses anos.

Espero do fundo do coração que elas possam te ajudar do mesmo que jeito que me ajudaram.

Mesmo quando eu achei que não haveria mais salvação e eu teria que aceitar o corpo que eu tinha.

Para perder peso, comece suas refeições com uma sopa

A sopa é a arma secreta de quem faz sucesso na alimentação!

Um estudo de 2014 descobriu que as pessoas que consumiam sopa regularmente tinham uma circunferência da cintura menor do que aquelas que não consumiam.

Procure sopas feitas com leite desnatado ou sopas com baixo teor de sal e adicione seus vegetais favoritos para obter fibras com propriedades emagrecedoras.

… e terminar com pão

De acordo com um estudo publicado no Diabetes Care, pessoas com diabetes tipo 2 tiveram picos de açúcar no sangue 30 vezes maiores quando comiam pão antes do que depois de uma refeição.

Pesquisas relacionadas descobriram que um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue desencadeou reações hormonais e metabólicas que estimulam a bulimia em pessoas obesas.

Comer pão após as refeições retarda a conversão de carboidratos refinados em açúcar, o que ajuda a controlar o apetite, especialmente em pessoas que têm problemas de peso, resistência à insulina ou diabetes.

Para acalmar sua fome e limitar a ingestão de calorias, adicione fibras ao café da manhã

O café da manhã é o momento perfeito para complementar a ingestão de fibras.

Pessoas que comem grãos ricos em fibras aumentam sua capacidade de atingir sua meta diária de fibra em 80%.

Adicione frutas frescas ao seu cereal matinal e substitua o pão branco por pão integral.

Veja também: Sibutramin é o melhor emagrecer do mercado mesmo?

Espalhe manteiga de amendoim no café da manhã para obter proteínas

Esqueça a manteiga, a geleia ou o queijo cremoso.

A manteiga de amendoim melhora a qualidade e a quantidade da proteína consumida se for espalhada no pão: fornece alimentos nutritivos e saciadores.

Procure marcas com baixo teor de açúcar e sal.

Senhores, quando vocês comem em companhia encantadora…

Os homens tendem a comer de maneira diferente na companhia das mulheres, principalmente para impressioná-las.

Por duas semanas, pesquisadores da Universidade Cornell acompanharam homens adultos durante suas refeições em buffet italiano à vontade e tomaram nota das quantidades de salada e pizza que cada um comeu.

Separamos também esse vídeo com dicas importantes para quem quer emagrecer:

Homens com uma ou mais mulheres comeram 93% mais salada do que aqueles com homens. (Esta variação de acordo com o sexo dos convidados não se repete para as mulheres).

Prefira smoothies caseiros a smoothies comprados em lojas

Ao comprar um smoothie comercial, certifique-se de que contém frutas inteiras, não apenas suco.

O suco de fruta não contém nenhuma das fibras importantes encontradas nas frutas frescas.

Além disso, se você saborear smoothies de suco de frutas, a acidez pode danificar o esmalte dos dentes a longo prazo.

A melhor aposta é fazer para si um desses smoothies saudáveis ​​em que você pode controlar a quantidade de açúcar e gordura.

Elimine as barras de granola e dê preferência à sua versão natural

Uma barra de granola geralmente é rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, o que faz você se sentir satisfeito por um tempo.

Também pode conter ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, vitamina B, ferro, folato de aveia, nozes e sementes.

No entanto, muitas barras de granola são carregadas com açúcar e gordura saturada.

Em vez disso, polvilhe nozes, sementes ou frutas secas em seu cereal de aveia para o excelente sabor e suprimento de nutrientes equivalente a uma barra de granola, evitando aumentar a ingestão de açúcar e gordura.

Beba seu vinho durante a refeição

Dados coletados na França e em outros países produtores de vinho mostram que é claramente preferível para a saúde beber bebidas alcoólicas durante as refeições.

Consumido em quantidades razoáveis, o vinho cria uma sensação de satisfação, sem conter muitas calorias.

Para a sobremesa, pode, por exemplo, optar por um copo de vinho tinto de qualidade com alguns quadrados de chocolate preto.

 

Queda de cabelo em homens: por que acontece?

A perda de cabelo, também chamada de alopecia ou calvície, refere-se à perda de cabelo de qualquer parte da cabeça ou do corpo.

A perda de cabelo pode afetar apenas o couro cabeludo ou todo o corpo. Pode ser resultado de hereditariedade, alterações hormonais, condições médicas ou medicamentos.

Qualquer pessoa pode experimentar queda de cabelo, mas é mais comum em homens. A perda de cabelo afeta metade dos homens aos 50 anos.

Embora seja uma parte natural do processo de envelhecimento de milhões de homens, a perda de cabelo pode ser psicologicamente angustiante. A queda súbita ou inesperada de cabelo às vezes pode indicar um problema de saúde mais sério que pode exigir atenção médica. Os homens normalmente perdem o cabelo quando três fatores principais interagem: genética, idade e hormônios.

Também conhecida como alopecia androgenética, a calvície de padrão masculino ocorre quando os níveis hormonais mudam ao longo da vida de um homem.

Fatores genéticos também afetam a probabilidade de calvície de padrão masculino.

Esses fatores contribuem para o encolhimento gradual das pequenas cavidades da pele na base do cabelo, chamadas de folículos capilares no couro cabeludo. O cabelo fica progressivamente mais curto e mais fino até que nenhum novo cabelo cresça.

A maioria dos homens brancos desenvolve algum grau de calvície, dependendo de sua idade e composição genética. A calvície de padrão masculino afeta até metade de todos os homens brancos aos 50 anos e até 80% dos homens do mesmo grupo aos 70 anos. Homens com mais parentes de primeiro e segundo graus que perdem os cabelos têm maior probabilidade de perdê-los por conta própria.

CAUSAS DE PERDA DE CABELO

As pessoas geralmente perdem cerca de 100 fios de cabelo por dia. Isso geralmente não causa afinamento perceptível do cabelo no couro cabeludo, pois novos cabelos crescem ao mesmo tempo. A perda de cabelo ocorre quando este ciclo de crescimento e queda de cabelo é interrompido ou quando o folículo piloso é destruído e substituído por tecido cicatricial.

A perda de cabelo geralmente está relacionada a um ou mais dos seguintes fatores:

História familiar (hereditariedade). A causa mais comum de queda de cabelo é uma condição hereditária chamada calvície de padrão masculino ou calvície de padrão feminino. Geralmente ocorre gradualmente com o envelhecimento e em padrões previsíveis – perda de cabelo e manchas calvas nos homens e queda de cabelo nas mulheres.

Alterações hormonais e problemas de saúde: Vários problemas de saúde, incluindo doenças da tireóide, anemia por deficiência de ferro e sífilis secundária, podem levar à queda de cabelo.

Embora os exames de sangue da tireoide e outros exames laboratoriais, incluindo um hemograma completo (CBC), em pessoas com queda de cabelo normal sejam geralmente normais, é importante descartar as causas tratáveis ​​de perda de cabelo.

De acordo com a Genetics Home Reference, a perda de cabelo em homens tem sido associada ao câncer de próstata, diabetes, obesidade e pressão alta ou hipertensão.

Pode ocorrer como uma reação ao estresse ou após uma doença ou uma grande cirurgia, ou como um efeito colateral de certos medicamentos, como anticoagulantes, anticoagulantes e suplementos de vitamina A.

A perda de cabelo também pode indicar um problema de saúde, como lúpus, infecção fúngica ou problema de tireoide.

As condições médicas incluem alopecia areata, que causa perda irregular de cabelo, infecções no couro cabeludo, como micose, e um distúrbio de puxão de cabelo chamado tricotilomania.

Medicamentos e suplementos. A perda de cabelo pode ser um efeito colateral de certos medicamentos, como os usados ​​para câncer, artrite, depressão, problemas cardíacos, gota e hipertensão.

Radioterapia na cabeça: o cabelo pode não voltar a crescer como antes.

E se você quer mais dicaas como esse para cuidar da queda de cabelo conheça o Bildium.

Um evento muito estressante. Muitas pessoas sofrem de queda geral do cabelo vários meses após um choque físico ou emocional. Esse tipo de queda de cabelo é temporária.

Certos estilos de cabelo e tratamentos.

Penteados excessivos ou penteados que puxam o cabelo para cima, como rabos de cavalo ou trancinhas, podem causar um tipo de queda de cabelo chamado alopecia por tração.

Os tratamentos e permanentes com óleo quente podem causar inflamação dos folículos capilares, o que leva à queda de cabelo. Se ocorrer cicatriz, a queda de cabelo pode ser permanente

Outras causas possíveis incluem:

  • Falta de ferro
  • Excesso de vitamina A, possivelmente devido a medicamentos retinóides
  • Doença crônica grave, como diabetes ou lúpus
  • Desnutrição
  • Uso de anticoagulantes ou anticoagulantes
  • Eflúvio telógeno, uma interrupção do ciclo de crescimento do cabelo

Deixaremos também um vídeo falando sobre o assunto aqui embaixo. Aproveite