Categoria: Vida sexual

Dicas para você melhorar ainda mais a vida sexual

Componente crucial da saúde em geral e do bem-estar em particular, a saúde sexual desempenha um papel privilegiado na qualidade de vida de um homem. 

Para cumprir plenamente seu dever carnal, o último deve realmente ter uma ereção forte o suficiente para permitir que ele satisfaça sua companheira. 

No entanto, às vezes as coisas acontecem de maneira diferente. 

Como proceder para melhorar seu desempenho sexual? 

Que dicas você pode usar para manter uma boa ereção? 

Revelamos tudo neste artigo.

Comer certos alimentos

Qualquer que seja a causa da diminuição de seu desempenho sexual, você pode trabalhar para melhorar a situação fornecendo a seu corpo nutrientes que revitalizam sua saúde sexual. 

Certos alimentos, sejam frutas ou vegetais, são realmente conhecidos por seus efeitos positivos sobre a sexualidade. 

Este é particularmente o caso de alimentos como:

  • Melancia: Do ponto de vista nutricional, esta fruta contém uma infinidade de elementos bons para o corpo. Isso inclui citrulina, um aminoácido usado para sintetizar outro aminoácido chamado arginina. Este último participa da estimulação da testosterona, um elemento útil para os homens. Além disso, a melancia contém licopeno, um elemento conhecido por ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo para o sexo masculino;
  • O tomate cozido: também é conhecido pelo alto teor de licopeno. Deve-se notar aqui que se trata de um tomate fresco e não de uma lata;
  • Aveia e muitas outras frutas e vegetais.

Evite fumar

Muitos não sabem, mas o fato de fumar diminui a vitalidade sexual. 

O consumo de tabaco também tem efeito adverso no bem-estar sexual, pois provoca constrição dos vasos sanguíneos, inclusive da região genital. 

Como resultado, há uma queda considerável no fluxo de sangue para o sexo masculino, o que torna difícil manter uma ereção. 

Você também deve adquirir o hábito de educar-se sobre sua saúde sexual. 

Participe de atividades esportivas regulares

A prática de atividades esportivas regulares contribui para a melhora da libido masculina. 

Na verdade, os exercícios físicos em sua grande diversidade, cada um tem vantagens específicas sobre a sexualidade. Este é particularmente o caso:

  • Natação: as atividades aquáticas geram endorfinas, hormônios do prazer. Além disso, esta atividade é conhecida por promover a circulação sanguínea, o que tem um efeito positivo na qualidade da ereção;
  • Ioga: as posturas adotadas durante um exercício de ioga podem ajudar a liberar a energia sexual de um homem e ao mesmo tempo aumentar sua resistência;
  • Corrida: libera a produção de endorfina após um exercício de 30 a 40 minutos;
  • A bicicleta;
  • Cardio;
  • Treinamento de força e muitos outros exercícios físicos.

A satisfação sexual é algo que todos deveriam ter. 

Existe uma tensão saudável criada entre os dois amantes. 

Essa tensão é liberada quando os dois encontram a harmonia sexual. 

No entanto, há momentos em que fazer sexo um dos dois se sente insatisfeito. 

Como você se sentiria se nenhum de vocês pudesse atingir o orgasmo devido a questões sexuais latentes?

Existem diferentes fatores que fazem do orgasmo uma tarefa difícil. 

Talvez um de vocês esteja doente ou muito cansado a ponto de não conseguir se concentrar

Nesse caso, um pouco de tempo será suficiente. 

Caso contrário, outros fatores subjacentes deverão ser considerados. 

Assim, o uso de suplemento mostra-se eficaz. Erectaman é uma solução natural eficaz para aumentar sua libido.

Veja: Tudo sobre o suplemento masculinho chamado Erectaman.

 

Categorias de problemas sexuais o que você deve saber sobre

4 categorias de disfunções e distúrbios sexuais

Seja conversando com pacientes ou almoçando com meus amigos, o assunto falta de desejo sexual parece ocupar meus dias.

Como médico, ouço com frequência essa reclamação.

As mulheres e seus parceiros querem saber por que não têm libido. Algo errado com eles?

Existe uma pílula mágica para curá-lo?

O Ganeti na saúde descreve quatro categorias de disfunção sexual. Muitos deles frequentemente se entrelaçam.

 

 

Transtorno de desejo sexual hipoativo

Os pacientes frequentemente relatam esse tipo de categoria de disfunção sexual.

Além disso, é definida como falta de desejo sexual que causa sofrimento às mulheres.

Aqueles que preferem lavar roupa a fazer sexo podem se enquadrar nesta categoria.

No entanto, ela entende que sua falta de desejo sexual pode ser problemática.

Além disso, ela pode se sentir culpada, pois isso pode prejudicar seu relacionamento.

Ela também pode sentir que algo está errado com ela.

Várias coisas podem afetar a libido.

Isso inclui problemas de relacionamento, estresse e certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais e antidepressivos.

Além disso, as puérperas relatam falta de desejo por exaustão, estresse, alterações hormonais e fisiológicas.

Estudos mostram que geralmente melhora após três a seis meses.

As mulheres nesta categoria podem inicialmente não ter interesse.

No entanto, uma vez que ela sente prazer, ela pode reagir e desfrutar do sexo.

Transtorno de excitação sexual

O distúrbio da excitação sexual ocorre quando uma mulher tem dificuldade em se lubrificar para o sexo ou se sente excitada.

Ela pode querer fazer sexo, mas não se sentir fisicamente excitada.

As causas podem incluir problemas psicológicos, fatores externos de estresse ou problemas médicos, como diminuição do fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais.

Além disso, muitas mulheres notam um distúrbio de excitação durante a menopausa e alterações hormonais.

No entanto, o estrogênio vaginal e os lubrificantes de venda livre muitas vezes podem ajudar.

Disfunção orgásmica

A disfunção orgásmica refere-se à incapacidade de atingir o orgasmo.

Também pode referir-se ao atraso em atingir o orgasmo, apesar da estimulação adequada.

Algumas mulheres descrevem seus orgasmos como menos intensos ou suaves.

Os quatro tipos de disfunções orgásticas incluem:

  • A anorgasmia primária  ocorre quando uma mulher nunca teve um orgasmo. Isso é visto em casos de abuso sexual ou emocional. Também é experimentado por mulheres de certas culturas que aprenderam que sexo é sujo ou não feminino.
  • A anorgasmia secundária representa relatar um orgasmo enquanto ainda tem dificuldade em alcançá-lo.
  • A anorgasmia situacional , a disfunção orgástica mais comum, refere-se à capacidade de atingir o orgasmo apenas em situações específicas, como masturbação ou sexo oral.
  • A anorgasmia geral representa a completa incapacidade de atingir o orgasmo, embora seja sexualmente excitada e estimulada, independentemente das circunstâncias situacionais.

Transtornos de dor sexual

O termo médico para relações sexuais dolorosas é dispareunia.

Uma infecção vaginal como levedura ou vaginose bacteriana pode causar relações sexuais dolorosas.

Além disso, o afinamento dos tecidos vaginais e a secura da menopausa podem causar dor.

Às vezes, pode rasgar o tecido também. Seu ginecologista pode avaliar você para vaginite ou atrofia vaginal com um exame.

Além disso, quando uma mulher antecipa a dor, ela pode contrair os músculos vaginais.

Leia também: Tudo sobre o estimulante masculino chamado Macho Power.

O “vaginismo” pode causar mais dor. Além disso, os parceiros podem sentir que a mulher está muito apertada ou batendo em uma parede de tijolos.

Às vezes, o distúrbio da disfunção sexual dispareunia pode ser tratado com medicamentos.

No entanto, se for resultado de um problema emocional ou de relacionamento, podem surgir dificuldades com a medicação.

Se você acha que sua vida sexual piorou, pode ser hora de visitar seu ginecologista para uma avaliação.

Eles podem ajudá-lo a determinar as possíveis causas de seus sintomas.

Felizmente, muitos desses problemas podem ser facilmente tratados.

Muitas vezes, apenas ouvir os seus sintomas pode ajudar o seu profissional de saúde a conduzi-lo de volta a uma vida sexual saudável.

Dicas para se ter uma vida sexual melhor

Para ter uma vida sexual melhor, algumas dicas podem ajudar.

Às vezes é difícil falar sobre a relação sexual. Freqüentemente, há mais mentiras do que verdades girando em torno dessa questão, alimentadas pela vergonha e pela crítica social. O que acontece na vida privada deve permanecer lá por respeito aos outros.

Uma vida sexual positiva acontece em grande parte por meio da discrição e da diversão. Apresentaremos algumas dicas para torná-lo ainda mais gratificante.

1. Aproveite os benefícios da comida para uma vida sexual melhor

A comida é uma parte muito importante . Uma dieta que contenha a presença de certos alimentos garante uma vida sexual melhor.

chocolate é um deles, por isso o cacau melhora o humor porque libera endorfinas. Além disso, é o clássico presente para uma pessoa especial. Seu valor é, portanto, o dobro.

Outro alimento é o alho . Recomendação: lave os dentes após consumi-lo. É considerado um alimento revigorante por conter grandes quantidades de vitaminas B e C, podendo ser consumido diariamente em baixas doses.

As ostras também contribuem como afrodisíaco. Já os frutos do mar são os alimentos mais famosos relacionados ao tema sexual. Seu conteúdo de zinco aumenta a produção de testosterona.

O pepino pode não ser sua comida favorita, mas você não pode negar sua contribuição para ele. Aumentar seu fluxo é muito importante.

Se você precisa de energia , o abacate é o alimento certo. Ele dará ao seu corpo as vitaminas D e E e aumentará sua resistência.

2. Desfrute do romance e seus benefícios

Quando não é um encontro ocasional, o sexo com o parceiro pode assumir um tom rotineiro que cai na repetição e até no tédio. 

Porém, o jogo pode assumir mais importância se o hábito for mudado.

Muitas vezes, o romance se separa do sexo e, embora os dois estejam frequentemente ligados, nem sempre é esse o caso.

Nesse caso, é aconselhável prestar mais atenção ao outro e aos detalhes, aumentando o prazer, o que leva a uma melhor dinâmica sexual. 

Envolver-se cada vez mais com o outro fortalece a conexão.

3. Aproveite sem se preocupar com o tempo

Uma das principais questões que irritam o casal é a duração do ato. 

No entanto, os motivos de preocupação estão apenas na sua cabeça.

O Ganeti na saúde analisou um estudo que mostrou ser puramente relativo.

A duração média é de 6 minutos, segundo pesquisa realizada por várias revistas especializadas no assunto.

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4. Surpreenda-se!

Sair do script não deve ser ruim . Às vezes você gosta muito mais do ato se improvisar. 

Ele também está melhorando. Brincar com papéis, permitindo-se usar fantasias, aumenta o prazer no relacionamento.

Com o tempo, como um experimento por si só, a tentativa e o erro cobrarão seu preço. 

Isso pode ajudar a adicionar detalhes que não faziam parte de sua rotina, adicionar alternativas e expandir o leque de opções do casal.

Abrir a mente para novos cargos gera maior satisfação para os envolvidos. 

Use sua imaginação e convide seu parceiro para fazer sexo não só no quarto, mas também em lugares proibidos, que permitirão que você faça um jogo disso.

5. Cuide dos detalhes finais

Existem regras sobre o fim do sexo

Algumas situações fazem com que as pessoas fechem as portas depois de fazer sexo.

Existem vários erros comuns que não devem ser cometidos, como agradecer depois de atingir o orgasmo, pois este não é um serviço prestado. 

Outra é comparar abertamente com casais anteriores. É uma situação desconfortável que só é discutida internamente. 

Você não deve desrespeitar a pessoa que estava com você na cama.

6. Exercício

O sexo ajuda a queimar cerca de 80 calorias se você praticá-lo por 30 minutos.

Um estudo apresentado pela revista Nova Medicina revelou esses números, pondo fim ao mito popular das 300 calorias. 

Não que esses números não sejam animadores, mas ajudam a esclarecer alguns pontos sobre o assunto.

Não saia da academia, pois essa atividade não substituirá sua rotina e não o tornará uma pessoa atlética.